Durch variantenreiches Auf- und Absteigen auf einer höhenverstellbaren Plattform – Step genannt – purzeln
bei flotter Musik die Pfunde. Verschiedene Schrittfolgen werden mit Armbewegungen kombiniert und zu einer
Choreografie zusammengestellt. Dabei werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert und das
Herz-Kreislauf-System trainiert. Besonders die Muskulatur von Beinen und Po wird bei dieser beliebten
Variante am Stepper trainiert.
Es folgt ein ausgiebiges Kräftigungsprogramm mit anschließender Stretch & Relax - Einheit.
Übungsleiterin: Pia Breisig
Fachübungsleiterin für Fitness und Gesundheit
